Nydelig dag i går, som ble tilbragt ute i den frie natur. Jeg er så glad for at vi har naturområder i bakhagen, men samtidig bor såpass tett på byen. Lange trilleturer i skogen, som nå er blitt utvidet til også å inkludere intervallpass, og styrketrening. Perfekt å bruke de midlene man har, og ikke minst å kunne være ute!!

I dag derimot er en slapp innesøndag i sofaen - men det er godt noen ganger det også!!

Deilig å komme litt i gang med trening igjen.. ble til 7 km med løpesko og 11km i kajakken i går..
I morgen blir til en morgentur i kajakken og en ettermiddagstur + 20 km på sykkel.

Har besluttet meg for at hagen ikke løper noen steder - får ta det litt etter litt... fikk tatt en del ugress i går, og jobber videre i dag... gleder meg til vi er så langt med alle våre prosjekter at hagen nærmest kan passe seg selv.. og man grovt sagt bare skal klippe gress.
Meen det går nok litt tid før vi er der :-)

Nå skal jeg ut og nyte sola litt!!

Håper du har muligheten til det du også - ellers nyter jeg litt for deg også!

Grillings og kajaktur med gode venner i går kveld!!
Rart hvor mye mere sosial man er så snart det blir vår og sommer :-)
Fantastisk mange fine stunder som venter de neste mange månedene!!!


Jeg er gressenke i helga, og i kveld går turen til Sticks'n'Sushi med en venninne
- skal du spise sushi i køben kan det virkelig anbefales..Fantastisk godt!!!

Prøvde faktisk running sushi for første gang da jeg hadde familiebesøk forrige helg.
Det ble produsert nye godbiter hele tiden og lagt på båndet...så man kunne se det var frisklaget.
138 kr for lunsj - spis alt du kan... det er farlig det, for en sushielsker :-)

Skal ta meg en liten løpetur i sola...så må jeg vel gjøre en liten innsats mot ugresset før det tar helt overhånd...imponerende så fort det vokser... og så satser jeg på noen timer i solstolen med ei god bok!!

Ha en strålende lørdag!!

Nerd

Kan liksågodt innrømme det - ja jeg er en nerd!

Stor stas å lage budsjetter, skjemaer og planlæegge.

I forhold til trening er det jo gøy å se utvikling (skulle jo helst utvikle seg positivt)

Jeg har en Garmin GPS som jeg bruker stort sett ved all aktivitet utendørs.. løp, powerwalk, kajak, ski osv osv (og den er ikke så dyr lenger - hvis du blir fristet til å kjøpe en). Alle informasjoner fra GPS'en legger jeg inn her - så har man treningsdagbok online. Jeg kan se på et kart hvor jeg har vært, hvor fort jeg har rodd/løpt etc, hvor mange kalorier jeg har forbrændt, maxpuls - gjennomsnitspuls mm

Jeg kan skrive inn manuelle data, som f.eks styrketrening, hvor mange kg jeg løfter

hvordan utviklingen er...

Faktisk utrolig gøy!!

(ihvertfall for nerden)

Skriver du treningsdagbok?

Jeg elsker......

...denne sangen for tiden!!!

Har kjøpt nye sko til jobb bruk
så står du og mangler sko kan jeg varmt anbefale Nike FREE!

De er fantastiske og det er som å gå på luft!!
De vejer ingenting, og er ikke så varme!!Helt perfekte. Jeg har kjøpt modellen 3.0Overvejer å kjøpe et par til til hverdagsbruk

Ellers går det mye i jobb for tiden - men det betyr at jeg har deilige fridager å se frem til. SÅ om 2 uker har jeg 14 dagers fri og det er jo en fin gullerot nå hvor jeg synes det er litt hardt!!! :-)

Nå skal jeg ut en tur i kajakken .Trene-Trene-Trene. Blir godt når årets mål er overstått (kajakløpet på 87 km) Da skal jeg starte med å løpe igjen!!!

Dagens højdepunkt er kaffe med min kjære søs!!

Ha en fin mandag!!!

nY uKe NyE mUligHeteR

Challenge Copenhagen gikk av stabelen i helga

En av vore venner var med.

20 år siden han sist har vært med på en Ironman

3,8 km svømming, 180 km sykling og så en marathon til sist.

Vi var med hele dagen som heiagjeng og fotografer :-)

Jeg synes det er imponerende å gjennomføre noe sånt

all respekt til deltagerne!!!!

Perfekt kajakvær i går - men det får vi ta igjen en anden god gang!!!

Lang jobbeuke venter - og hard trening til kajakløbet i sept.

Min makker har trukket seg, så jeg tar turen alene.

Tok en 26km lang tur lørdag uten problemer

så satser på jeg kan gjennomføre dette!!!

Ha en fin uke!!!!

Jeg er en heldig kartoffel...

Deilige påskedager med noe blandet vær
men har man ikke utesol, kan man lage innesol (ikke sant S10nemor)

Kajaksesongen er skutt i gang, og det er deilig!!!
Vi har vært på vannet stort sett hver dag her i påska!!

Dagens første etappe var 10km på vannet,
nå venter 5 km med løpeskoene på.
Jeg er i grunn veldig tilfreds med at vinteren er over!!
Alle årstider har sin sjarme
- men hver ting til sin tid.
Og nå er det vÅr!!!

Det er ingen aprilsnarr at jeg tok dette bildet i hagen i dag

eller at årets første rotur ble gjennomført i strålende solskinn

Nei - aprilsnarren er at jeg er blitt gift.

i disse facebook-tider er det jo lett å sette et rykte i gang.

Og jeg har litt (mye) dårlig samvittighet overfor alle

de som er blitt lurt

- for det er noen stykker!!

men..men :-)

Fra solskinn og nydelig vær

ble det plutselig vind, regn og haglbyger.

Så vi er trukket inn igjen, til myk sofa og varm kakao!

Hjemmepåske er koselig det også!!

Rigtig god påske!!!

Deilig med helg!!

Både fått rodd på kajakergometer og løpt en tur i dag!!

Det er så godt å få rørt litt på seg - og ikke minst være ute i naturen!!

Kanskje er isen forsvunnet til påske, så jeg kan få tatt en kajaktur..

...det er jo lov å håpe ihvertfall :-)

Sitter og prøver å velge ut hvilke 3 bilder vi skal forstørre opp

på lærret - og som skal opp i stua...

men det er jammen ikke lett å bestemme seg :-)

Håper du også nyter søndag og helg!!!

En liten gullerot i sikte...

Til påske drar vi 14 dager til Italia.
Vi skal sole, bade, ro kajak - sykle mountainbike
shoppe, slappe av og spise god mat.
Kort sagt bare nyte livet!!
Vi skal bo i en by som heter Sabaudia, ca 70km fra Roma , og litt lenger til Napoli!!
Har aldri vært i Roma, og gleder meg stort!!
Vi var jo i Italia for 2 år siden, og det er et fantastisk land!!!
Det er så godt å ha noe så dejlig å se fram til nå, hvor det er mørkt, kaldt og trist.

Fantastisk start på dagen

Startet dagen med 1 times powerwalk sammen med A. i vakre dyrehaven.
Høsten er fantastisk i skogen her...store majestetiske trær... I LOVE!!!
Og deilig start på dagen med frisk luft, godt selskap og motion - herlig!!

Det er masse hjorter...så det er en herlig opplevelse å gå rundt å se alle disse fine dyrene!!!
Og høre bukkekamper inne blandt trærne, og se gevirene "glimte"
(Har lånt kronhjortbildet fra nettet - husker bare ikke hvor..)

Ha en fantastisk dag!!!

Sommerfugler...

Denne sangen gir meg sommerfugler i magen, og jeg danser rundt i lejligheten, så hvis noen så meg ville de trodd jeg var gal.

Nyter å ha en tilnærmet normal hverdag, hvor ikke alt dreier seg om logistik i forhold til huset. At jeg kan trene med god samvittighet, og lage avtaler og se venner. Har ikke vært mye tid til det etter vi overtok huset. Nå er det for en forholdvis kort periode - og for et veldig godt formål, så vi overlever det. Men det gjør jo bare jeg setter ekstra stor pris på de ting jeg normalt tar som en selvfølge :-)

Hatt en deilig treningsøkt i senteret, og skal møtes med søte A senere til litt powerwalk og ergometerroing. Trening gir overskudd - og det vil jeg utnytte nå til å shine lejligheten litt!!

Håper du har en topp dag og at solen skinner hos deg.

Det gjør den her - både ute og inne

Overskudd - eller mangelen på samme :-)

Vært trøtt og sliten siste uka, og trening har vært et ork. Men har vært ute i kajakken stort sett hver dag. Trener sammen med en venninne, vi skal ro 2'er kajakk til et løp her om noen uker. Nesten 60 km over 2 dager - gleder meg, selv om det nok blir hardt!

Har fått rodd en del i løpet av sommeren, og er rundet 5oo km... så det er gøy!!

Er så smått startet nede i fitnesscenteret også.. har holdt pause derfra siden en gang i juni, tror jeg.Er så deilig å trene ute i naturen om sommeren.

Trening gir overskudd!!

Naturopplevelser

Jeg nyter sommeren - får rodd masse kajakk, og har funnet ut at jeg er nødt til å investere i et nytt camera som tåler vann. Det er så mange ganger jeg har sittet ute i kajakken og tenkt "åhhh bare jeg hadde et camera nå" - motivene springer i øjnene på meg!!

Jeg har virkelig fått blod på tann mht kajakkroingen - det er god trening og fantastiske naturopplevelser. Har du ikke prøvd det, kan jeg varmt anbefale det!!

Er det noen som har et godt bud på et bra digitalcamera som tåler vann?

Ellers venter vi fortsatt på beskjed om huset - håper vi er nærmere en avklaring i dag!!

Mye man skal bli enige om, så greit å ha en advokat som styrer showet.

..to be continued...

Ha en fin-fin dag!!

( i dag bjuder jeg på morgentryne-bilde fra webcam :-)

Fridag

Har hatt et rimelig stort aktivitetsnivå de siste dagene - og det straffer seg litt i dag.

Er trøtt som en dupp - og øm i hele kroppen.

Så i dag har jeg en velfortjent treningsfri dag - og den skal jeg nyte!!

Synes det er skjedd så mye denne uka, så jeg føler det allerede er fredag :-)

Klarte selvfølgelig å bli litt solbrent på ryggen i går, så blir ikke lange strandturen på meg i dag.

men en liten tur må jeg vel få til!!

Hadde en fin St.Hans feiring i går - vi grillet nede i roklubben, og rodde en tur på kvelden, og så på bål. Prøvde en 4-kajak - og det var gøy!!

Får tatt ekstremt lite bilder for tiden, så har ingen å vise frem.

Skal se om jeg ikke får gjort noe med det neste uke. Vi drar i sommerhus lørdag, og det er meldt knallvær - så det gleder jeg meg til!!! :-)

Vi har fortsatt ikke fått en avklaring på huset - jeg er utålmodig :-)

Håper du har hatt en fin uke så langt!!

Sommeren er endelig kommet

I dag har jeg planlagt en liten strandtur :-)

Starter dagen med synergycycling og bodytoning

og så blir det strand, sommer og sol for alle pengene.

Og en liten kajaktur i ettermiddag.

vi venter fortsatt i spenning mht huset.

Livet er herlig!!

Ha en super dag!!

Inspirasjon

Kjenner det kribler i fingerne etter å innrede igjen. Noen år siden jeg kjøpte lejlighet og totalrenoverte den - det var gøy!! ( og det beste var nesten at noen gjorde all jobben for meg)
Jeg tok alle beslutningene og betalte - resten ble ordnet :-)

Denne gangen skal vi gjøre en del selv, og det gleder jeg meg til!!!

Jeg liker kjøkken som f.eks dette!

Tidløs stil, enkle flater i forhold til rengøring etc.
Synes også det er en veldig fin detalje med bordplaten som går ned til gulvet.

Men det er litt upraktisk i lengden med trebordplate ved vasken og komfyret
- så kunne tenkt meg rustfritt stål, granitt eller noe lignende på ene benkeplata, og tre på den
delen som går mot kjøkken-allrommet.

Synes i og for seg dette kjøkkenet er veldig lekkert også - bordplata gjør det litt "kaldere", men bruker du det rette tilbehøret kan du sagtens gi varme til rommet. ¨

Og vedlikeholdsmessig er det mye mere praktisk enn tre.
Kjøkkenet har et veldig rolig uttrykk - og det liker jeg!

Så vi får se når vi når så langt - hva vi blir enige om. Min kjære er ikke den største tilhenger av hvite kjøkken (!!) så kan være det blir litt forhandlinger :-)
Vi har ikke kjøpt huset enda, men det er jo greit å tenke over hva man ønsker seg!! :-)

I dag lyner og tordner det helt ekstremt, og regnet står ned i mengder (det er en dag som dette jeg tenker det er godt jeg ikke har kjeller)
- jeg har vært på den obligatoriske synergycycling og bodytoning, og skulle egentlig rodd kajakk med en venninne kl 16 - men med det været vi har nå, foretrekker jeg sofaen :-)

Skal ha jentekveld her i morgen, så må finne på en meny og handle inn. Er bare veldig idéforlatt i forhold til hva jeg skal finne på... Akkurat nå tenker jeg ost og vin.. det er enkelt og greit.

Noen gode forslag??

jeg er her....

Hatt ei hektisk, men deilig helg.

Heldigvis ikke så lenge til jeg ser Igla igjen - i London.

I dag har jeg vært på synergycycling, til gjenopptrening, på visning, rodd en tur

syklet en tur..

- og nå skal jeg ordne mat til min kjære kommer hjem.

Noen ganger har døgnet for få timer..

... ha en super kveld!!

Min helg

Deilig med helg - bare synd den går så fort :-)

Men nå er det kun 2½ uke til vi emigrerer til sommerhuset.

Så har vi en uke hvor vi begge skal jobbe noen dager, men har base deroppe.

Det skal bli deilig!!! Finværet er jo bestilt for lenge siden , så det skulle være i boks :-)

Helgen var kjempefin. Ømme arm- og ryggmuskler etter mange km i kajakken.

Og det er veldig god trening for magemusklene!!

(et lite tips her før bikinisesongen)

Men vi har kost oss kjempemasse!!! Hadde glemt camera, så blir ingen bilder å vise frem.

Nådde en visning i går da vi kom hjem, men det var en litt for stor oppgave mht renovering for oss, så vi kikker videre!! Funnet et fint lite hus som ser interessant ut. Skal gjøres en del der også, men det virker mer overskuelig. Så må vi se hvordan det ser ut IRL :-)

Og mens vi kikker, kan vi jo håpe eieren av favorittlejligheten kommer til fornuft og blir forhandlingsvillig :-)

Flybillett til London i august er i boks. Jentetur og U2-konsert. Gleder meg!!!

Deilige tirsdag...

Starter dagen med synergycycling og bodytoning hos en fantastisk instruktør

- trening med henne er utrolig hardt, men morsomt!!

Så tar jeg meg en sykkeltur inn til byen, har tid til (en etterlenget) voksbehandling

- skal spise lunsj med min kjære søs

og så skal min kjære og jeg på en husvisning i ettermiddag.

Mest for å se hva magefølelsen sier i forhold til den andre vi jo veldig gjerne vil ha!!

Solen skinner, jeg har mye fint å se fram til

så kan man jo ikke annet enn å smile :-)

Ha en super dag!!